익명
1개월 전
운동 전 공복 vs 부스터 한 잔 차이가 클까요?
안녕하세요 직장인 3년차 헬린이입니다 아침 5시 반에 일어나서 6시에 헬스장 가는데요
시간이 없어서 공복으로 운동하다가 요즘 부스터 타서 마시고 가거든요
근데 솔직히 차이를 잘 모르겠어요ㅠ
175/78 체지방 19% 정도이고 PPL로 주5 돌리고 있습니다
아침 식사는 운동 끝나고 출근 전에 난백100 밥100 프로틴 1스쿱 먹고요 부스터 대신 바나나 하나가 나을까요?
댓글
익명
저도 5시 기상 6시 운동인데 부스터 먹으면 확실히 1세트째부터 집중력이 다름 근데 카페인 내성 오면 또 의미없어요
익명
공복 웨이트는 글리코겐 거의 바닥 상태라 고중량 칠 때 확실히 힘 빠져요
부스터는 카페인이 주 성분이라 각성효과지 에너지원은 아니거든요
바나나 반개+블랙커피 조합이 새벽에는 현실적으로 제일 나은 것 같습니다
익명
바나나+커피 조합은 생각 못했네요 내일부터 해봐야겠습니다 감사합니다!
익명
부스터 뭐 드세요?
익명
사바사긴 한데 저는 공복이 오히려 컨디션 좋아요 밥 먹으면 속이 더부룩해서 운동 못함