익명
2주 전
하뛰하쉬가 제일 좋은 방법인가요?
러닝 4개월차인데요
지금까지 쭉 하루 뛰고 하루 쉬는 걸로 해왔거든요
주변에서 매일 뛰어야 실력 는다는 분도 계시고
쉬는 날에 가볍게라도 뛰라는 분도 계시는데
하뛰하쉬가 결국 제일 효율 좋은 건가요?
댓글
익명
4개월차면 하뛰하쉬가 맞아요. 매일 뛰는 건 최소 1년 이상 꾸준히 뛴 사람들 얘기고 초반에 무리하면 부상만 와요
익명
1년이요? 그럼 당분간은 이대로 가는 게 낫겠네요 감사합니다
익명
제일 좋냐고 하면 사람마다 다른데요 저는 5뛰2쉬로 바꾸고 나서 페이스가 확 줄었어요. 하뛰하쉬는 안전하긴 한데 볼륨이 부족한 느낌이 있었거든요
익명
오 5뛰2쉬 하시는 분도 계시군요. 혹시 부상 없으셨나요?
익명
이지런 위주로 강도 조절하면 괜찮아요. 매일 포인트 훈련 돌리면 당연히 망가지고요 ㅋㅋ
익명
부상 안 걸리는 게 제일 효율 좋은 거예요. 하뛰하쉬 정답입니다