익명
9시간 전
러닝하면 정강이 앞쪽이 아픈데 저만 그런가요
2주 전부터 러닝 시작했는데요 3km 정도 뛰면 정강이 앞쪽이 뻐근하게 아파요.. 쉬면 괜찮아지는데 뛰면 또 아프고..
혹시 비슷한 경험 있으신 분 계세요?
댓글
익명
신스플린트 같아요! 저도 처음에 그랬는데 너무 빨리 거리 늘리면 생기더라구요. 일단 걷기 섞어서 천천히 늘리시는 게 좋을 것 같아요
익명
신스플린트 검색해봤는데 증상이 딱 그거네요ㅠㅠ 감사합니다
익명
착지할 때 앞꿈치로 뛰시나요? 초보분들 오버스트라이드 하면 정강이에 충격이 많이 가요. 보폭 좀 줄여보세요
익명
뒤꿈치로 착지하는 것 같긴 한데.. 보폭 줄이는 거 의식해볼게요!
익명
저도 똑같았어요 ㅋㅋ 폼롤러로 종아리 앞쪽 풀어주니까 좀 나아졌어요. 근데 통증 심하면 며칠 쉬시고 병원 가세요..
익명
병원 가는게 맞긴해요 ㅋㅋㅋㅋ
익명
2주 만에 아프면 몸이 아직 준비가 안 된 거예요. 급하게 생각하지 마시고 걷기 30분 + 러닝 10분 이런 식으로 시작하시면 좋을 것 같아요
익명
너무 욕심부렸나 봐요 ㅎㅎ 천천히 해볼게요 감사해요!