익명
1주 전
러닝 5분 페이스가 시속으로 몇인가요
러닝 시작한 지 3개월인데요
요즘 5분 페이스를 목표로 뛰고 있는데
트레드밀에서 연습하려고 하니까 시속으로 세팅해야 하더라구요
5분 페이스가 시속 몇으로 맞추면 되는 건지
그리고 트레드밀이랑 야외랑 체감이 많이 다른가요?
댓글
익명
시속 12km/h 입니다. 60분/5분페이스=12. 트레드밀은 경사 1%로 맞추면 야외 평지랑 비슷하다고 하는데 개인적으로 야외가 더 힘들어요
익명
아 계산법이 그거였군요 감사합니다! 경사 1% 팁도 좋네요
익명
트레드밀은 바닥이 알아서 돌아가니까 야외보다 쉽게 느껴져요 밖에서 530 뛰는 사람이 트레드밀에서 500 나오는 경우 많아요
익명
참고로 530은 11.3, 600은 10, 430은 12.9 입니다 외워두면 편해요ㅋㅋ