익명
4일 전
러닝할때 심박수 높으면 문제있는거임?
10km 뛰는데 평균 심박 185나옴
최대 197까지도 찍히는데
가민에서 맨날 회복시간 3일이상 뜨는거보면 좀 무리하는건가 싶기도하고
댓글
익명
페이스가 어떻게 되는데? 530이하로 빡세게 뛰면 185 나올수있는데 이지런에서도 그러면 베이스가 부족한거임. 이지런할때 심박 얼마나옴?
익명
페이스 520정도 뛰는데 이지런은 안하고 맨날 이 페이스로만 뜀 ㅋㅋ
익명
매일 520이면 매일 역치 부근으로 뛰는거잖아 ㅋㅋ 주3~4회는 630~700 이지런 해라 그래야 심폐가 발달함 빡런만 하면 과훈련됨
익명
나이가 몇인지 모르지만 최대심박 197이면 아직 젊은거같고 매번 최대심박 근처까지 올리면서 뛰면 심장에 좋을게 없음 80/20 법칙 지켜라 8할은 이지런 2할만 빡런