익명
1주 전
팔둘레 43cm인데 여기서 더 키울수있음?
헬스 5년차 181/88인데
팔둘레 43에서 2년째 안늘어남
먹는양 늘려도 배만나옴 ㅋㅋ
43이 유전적 한계인가;
댓글
익명
43이면 이미 상위 1%인데 뭘 더 키워
익명
45찍고싶음..
익명
체중 올려야함 88에서 93~95까지 올리면 팔도 같이감 클린벌크로 반년 잡아봐
익명
95까지 올리면 복근이 사라질텐데 ㅠ
익명
45찍겠다면서 복근은 지키고싶은건 욕심아님?
익명
ㅇㅈ
익명
장두 비중 높여봐 오버헤드 익스텐션 고중량 + 인클라인 덤벨컬 스트레치 포지션 위주로. 이두보다 삼두가 팔둘레 기여도가 높음
익명
오버헤드 익스텐션 무게 얼마나 치고있음?
익명
EZ바 기준 35kg 4x8 하는데 팔 41정도밖에 안됨 ㅋㅋ 43형한테 내가 조언할 입장은 아닌데
익명
내추럴이면 43 거의 끝물이긴함 솔직히
익명
팔운동 빈도가 주몇임? 주2 이상 안하면 정체 뚫기 어려움