익명
1주 전
날개뼈 사이 등이 아픈 이유가 뭘까요
8년차 사무직인데 요즘 날개뼈 사이가 뻐근한게 점점 심해져요
헬스장에서 로우 할 때도 찝찝한거 같고..
거북목이랑 관련 있나요?
댓글
익명
거북목보다는 라운드숄더일 가능성이 높아요. 가슴이 닫혀있으면 견갑골 사이 근육이 계속 당겨져서 뻐근해질 수 있어요 흉추 스트레칭이랑 페이스풀 추천합니다
익명
확실히 어깨가 앞으로 말려있긴 해요.. 페이스풀 넣어볼게요 감사합니다
익명
저도 똑같았는데 모니터 높이 눈높이로 맞추고 1시간마다 스트레칭 하니까 많이 나아졌어요. 운동보다 자세가 먼저입니다