익명
8시간 전
슬개골연화증인데 러닝 해도 되는거임?
작년에 슬개골연화증 진단받았는데 계단 내려갈때 시큰거림
걷기는 괜찮은데 뛰면 악화되나
러닝 하고싶은데 겁나서 못하겠음
댓글
익명
나도 슬개골연화증 있는데 뛰긴함 근데 대전제가 대퇴사두근 강화임 레그익스텐션 저중량 고반복으로 무릎 주변 근육 먼저 만들고 ㄱㄱ 근육이 무릎 잡아줘야 뛸수있음
익명
레그익스텐션 하면 무릎 안아픔? 그것도 무릎 쓰는거 아닌가
익명
가동범위 줄여서 해 풀로 펴지말고 중간까지만 통증없는 범위에서 하는게 포인트임
익명
이런데 글 쓰지말고 정형외과를 가.. 연화증 등급에 따라 다른걸로 알고 있음