익명
2주 전
퇴근 후 운동하시는 분들 저녁 언제 드세요?
7시 퇴근 → 8시 헬스장 → 9시반 운동 끝인데요
운동 전에 먹으면 속이 불편하고
운동 후에 먹으면 10시에 밥 먹으니까 너무 늦어서..
다들 어떻게 하시나요?
댓글
익명
저는 4시쯤 회사에서 프로틴바 하나 먹고 운동 끝나고 10시에 닭가슴살+밥 먹어요. 늦게 먹는 건 어쩔 수 없는듯요ㅠㅠ
익명
아 저도 4시쯤 뭘 먹어야겠네요ㅋㅋㅋㅋ
익명
운동 후 바로 프로틴 한잔 + 귀가해서 가볍게 식사하면 됩니다 10시에 먹어도 단백질 위주면 크게 문제 없어요 자기 2시간 전까지만 드세요