익명
4일 전
러닝 심박수 관리 많이 중요함?
가민 사고나서 심박수 보기 시작했는데
매번 평균 175 찍히거든 심박 신경 안쓰고 그냥 뛰면 안되겠지...?
근데 옛날사람들은 심박계없이도 잘 뛰었잖아
댓글
익명
안봐도 뛸수는 있는데 매번 175면 매번 빡런하는거임 이러면 과훈련 와서 기록도 안늘고 부상도 잘옴 이지런 개념 잡고 8할은 느리게 2할만 빡세게 뛰는게 효율적임
익명
이지런 하면 느려서 답답한데 그게 맞는거구나..
익명
옛날사람들도 체감으로 강도 조절한거임 대화 가능한 속도가 이지런이라고 보면 됨 심박계는 그걸 숫자로 보여주는 도구일뿐