운동 시작한지 9개월 됐습니다. 183/75kg인데 골격근량이 35에 체지방 15%네요. 다들 대단해 보이시는데 제가 좀 부족한가요?ㅠㅠ 매일 2시간씩 하는데도 변화가 더딘것 같아서... 식단 조절해야 할까요? 고수님들 조언 부탁드립니다🙏