익명
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1주 전

근력운동 일주일에 몇 번 하세요?

직장인 30대인데 일주일에 3번이 한계예요 운동 매일 하시는 분들 보면 신기한데 다들 일주일에 몇 번 하시나요?
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익명
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주4 합니다. 상하체 2분할로 월수 상체 화목 하체 일주일에 세 번 이면 전신 or PPL 3일이 효율 좋아요 일단 뭐든 꾸준히하는게 중요한듯요..
·1주 전
익명
익명
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상하체 2분할이 효율 좋은가요? 지금 PPL 3회씩 하고 있는데 고민되네요
1주 전