요즘 벌크업하는데 식단 맞추기가 빡세네요... 하루에 3500kcal 채우는게 이렇게 힘들 줄이야 프로틴은 하루 3번 먹는데도 부족한거 같고... 닭가슴살은 질릴 때도 되었고ㅋㅋ 다들 어떻게 드시나요? 팁 좀 공유해주세요!