익명
2주 전
3km 빡런 vs 5km 느리게 뭐가 나음?
아침에 뛸 시간이 30분밖에 시간없는데
3km 전력으로 뛰는거랑 5km 조깅이랑
어느게 효과있음?
댓글
익명
체지방 빼는게 목적이면 5km 이지런 기록 줄이고싶으면 3km 빡런 근데 초보면 무조건 느리게 오래가 답임 베이스부터 깔아야함
익명
다이어트 목적이니까 느리게 오래 가야겠다
익명
매일 뛸수있는 강도가 최고임 3km 빡런은 회복에 이틀 걸리는데 5km 조깅은 매일 가능함 주간 총량으로 보면 이지런 압승