익명
1주 전
운동 분할 어떻게 짜면 좋음?
헬린이 2개월차인데 매일 전신하다가 지침
분할법이 좋다는데 어떻게 나누건지 감도 안와서;
대충이라도 알려주시면 참고하겠음..
댓글
익명
주 3회 전신 or 상하체2분할 주 4회 상하체2분할 매일이면 PPL 주3인데 PPL하면 각 부위 일주일에 1번 밖에 안돼서 비효율적임
익명
보통 4일정도 해서 상하체2분할이 맞겠네요! 감사합니다.
익명
2개월차면 아직 전신으로 해도 됨 분할은 중급자부터 해도 늦지않음 지금은 빅3 위주로 전신이 성장 빠를듯
익명
ㅇㅈ 초보는 전신이 답