익명
4일 전
러닝머신 인터벌 주 몇회 하세요?
밖에서 뛰기 귀찮아서 러닝머신으로 인터벌 하는데
효과 좋아서 매일하고싶거든
근데 주 2회 이상은 무리라는 말이 있던데 맞나요??
댓글
익명
주 1회 정도가 충분하고 주 2회가 한계임 인터벌은 근골격계 부하가 크니까 매일하면 부상오기 딱 좋음. 나머지는 이지런으로 채워라
익명
효과 좋으니까 자꾸 하고싶어서;; 욕심냈음ㅎㅎ 줄여볼게!!
익명
러닝머신 인터벌은 속도 버튼 누르는게 귀찮은게 단점인데 ㅋㅋ 미리 프로그램 세팅해놓으면 편함. 참고로 경사 1%는 꼭 넣어라 야외 평지 체감이랑 비슷해짐