익명
6일 전
러닝 심박수 이게 맞나? 친구는 거의 자는 수준인데
러닝 3개월차인데 10km 뛰면 평균 심박 178 나옴
같이 뛰는 친구는 4년차인데 같은 페이스에 135임
이 차이가 정상인건가?
난 심장 터질것같은데 친구는 옆에서 대화하면서 뜀
댓글
익명
정상임 심폐능력 차이가 그거임. 4년 뛴 사람은 심장이 한번에 더 많은 피를 뿜으니까 같은 속도에서 심박이 낮지 3개월차면 178 나올수있음 꾸준히 이지런 하면 1년 후에 150대로 내려감
익명
1년이면 150대까지 내려간다고?
익명
대화하면서 뛰는게 이지런의 기준임 ㅋㅋ 너는 지금 매번 역치 부근에서 뛰고있는거 느려도 좋으니까 대화 가능한 속도로 뛰는 연습해봐
익명
혼자 뛰니까 기준이 없었는데 대화 가능 속도가 기준이구나