익명
1주 전
10km 마라톤 대비해서 처음 뛰어봤는데 죽을맛
10km 대회 신청해놓고 처음으로 10km 풀로 뛰어봤는데
8km부터 다리 후들거리고 9km는 거의 좀비
평소 5km만 뛰던게 10km는 완전 다른 세상이네
페이스 530으로 시작했다가 후반에 700까지 떨어짐
이대로 대회 가도 되는건가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글
익명
정상임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 첫 10km는 다 그래 처음에 530으로 출발한게 너무 빨랐던듯 본인 5km 페이스보다 10~15초 느리게 시작해 후반에 올리는게 정석임
익명
오버페이스였구나.. 대회때 참아야겠다
익명
대회 전에 10km 2~3번은 더 뛰어봐야됨. 한번 완주했다고 끝이 아니야 거리 적응이 핵심임