익명
2일 전
펀런만 하면 부상 적게 오나요?
기록 욕심 버리고 그냥 천천히 즐겁게 뛰는 펀런만 하려고 하는데요
이러면 부상 잘 안 오는 게 맞나요?
인터벌이나 빡런 안 하면 부상 위험 줄어드나 싶어서요
댓글
익명
강도 자체는 낮아서 급성 부상은 줄어드는데 거리가 늘어나면 만성 부상은 똑같이 옵니다. 장경인대 족저근막 같은 거요. 강도 낮춘다고 안전하다고 생각하면 안 돼요. 보강운동은 필수입니다
익명
거리 늘면 만성부상 오는군요.. 보강운동 챙겨야겠네요
익명
맞아요 펀런이라고 매일 10km씩 뛰면 그게 더 위험해요 회복 시간 안 주는 게 부상 1순위 원인이에요