익명
2주 전
아침 공복운동 괜찮은가요?
아침에 아무것도 안먹고 웨이트 하는데
근손실 온다는 말도 있고 체지방 잘빠진다는 말도 있고
형님들 어떻게 생각하시나요?
댓글
익명
공복 유산소는 체지방 분해에 효과적이라는 연구가 있긴 합니다. 근데 웨이트는 에너지가 필요해서 퍼포먼스가 떨어질 수 있어요. 바나나 반개라도 먹고 가시는 거 추천드립니다!
익명
프로틴 한스쿱만 타먹고 가시면 근손실 걱정 없이 공복 효과도 얻을 수 있어요
익명
프로틴 한스쿱만 타먹는거 좋네요 감사합니다!