익명
9시간 전
하프마라톤 530페이스면 기록 몇분임?
하프 530으로 끝까지 유지하면 몇분나옴?
계산이 맞는지 모르겠어서
댓글
익명
21.0975km x 5.5분 = 약 1시간55분50초임. 대회에서는 코스 이탈이나 급수대 감속 있으니까 실제로는 1시간57~58분 정도 나올거임
익명
2시간 안쪽이 목표인데 530 유지가 답이구나
익명
하프 내내 530 유지하려면 훈련때 520으로 15km 뛸수있어야됨. 여유 페이스가 있어야 대회때 유지가능
익명
서브2 하고싶으면 후반에 페이스 드랍 감안해서 전반 515~520으로 가는게 안전함