익명
11시간 전
공복 운동 단점도 있나요?
체지방 빠진다고 해서 공복 운동 시작했는데요
단점도 있는지 궁금합니다
어지러운 거 말고는 아직 별 문제 없어서요
댓글
익명
저혈당 쇼크 가능성이 있어요. 어지럽다고 하신 게 이미 신호일 수 있습니다. 그리고 웨이트 퍼포먼스가 평소보다 10~15% 떨어져서 중량 성장 속도가 느려지는 단점도 있어요
익명
저혈당 쇼크까지 될 수 있군요.. 주의해야겠네요
익명
공복 유산소는 체지방 분해 효과는 있는데 근손실 리스크도 같이 따라와요. BCAA라도 섭취하면서 하시는 거 추천드립니다