익명
2주 전
10km 달리기 효과 언제부터 체감됨?
3주째 주3회 5키로씩 뛰는데 아직 몸 변화가 1도 없음 10키로로 늘리면 좀 다를까
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댓글
익명
3주는 욕심이야ㅋㅋㅋㅋㅋ 최소 2~3개월은 해야 눈바디라도 변함 거리보다 꾸준함이 먼저
익명
작성자
2~3개월.. 멀다 ㅋㅋ 일단 버텨봐야겠네
익명
식단 안 잡으면 10키로 뛰어봤자 체중은 안 빠짐 러닝 효과는 심폐능력이랑 멘탈이 먼저 옴 몸은 나중
